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Stress in gravidanza: un aiuto dalla musica

La musica può contribuire a ridurre lo stress anche in gravidanza. Lo conferma uno studio condotto dai ricercatori dell’Università Cheng Kung di Taiwan: ascoltando per almeno trenta minuti al giorno musica rilassante, le donne in dolce attesa diminuivano in maniera statisticamente significativa i loro livelli di stress, ansia e stati depressivi.
Stando ai risultati dello studio, riportati sul Journal of Clinical Nursing, la musica potrebbe costituire un modo semplice ed efficace per gestire lo stress prenatale che rende meno dolce l’attesa di molte future mamme.
La ricerca è stata condotta su 236 donne in gravidanza, suddivise in due gruppi: in uno era previsto l’ascolto musicale di 30 minuti al giorno per due settimane, mentre l’altro gruppo aveva funzione di controllo.
I generi musicali includevano brani di musica classica, ninne-nanne, suoni dal mondo della natura e musica per bambini.
All’inizio dello studio, tutte le future mamme che partecipavano allo studio hanno completato un questionario standard per rilevare i livelli di stress, ansia e sintomi depressivi.
Dopo due settimane, i ricercatori hanno riscontrato un miglioramento generale nel gruppo che aveva ascoltato musica.
I ricercatori spiegano che l’effetto positivo della musica, e il suo potere rilassante, può essere attribuito a stimoli sensoriali che interessano il sistema nervoso e gli ormoni, e che placano la risposta fisiologica allo stress quotidiano.

Il meccanismo deve ancora essere indagato approfonditamente: a ogni modo, spiegano i ricercatori, ascoltare musica in gravidanza può costituire un metodo antistress semplice, facilmente accessibile e non dispendioso.

 

Fonte: Journal of Clinical Nursing

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