A letto presto e mattinieri: i bimbi sono più svegli
Fare una sana dormita è una regola fondamentale per
il benessere dei bambini, che necessitano di più ore di sonno rispetto
agli adulti. I genitori devono però tenere d'occhio non solo le ore di
sonno dormite dai figli, ma anche l'orologio: studi recenti, infatti,
supportano la regola ideale dell'andare a letto presto e svegliarsi di
primo mattino. Uno studio australiano, confrontando le abitudini di
oltre 2 mila bambini, ha messo in luce che chi va a dormire più tardi
tende a essere in sovrappeso, più pigro e passare troppo tempo tra tv e
videogiochi. Anche se le ore di sonno complessive sono le stesse, i
bambini che si svegliano presto sono più attivi e in buona salute.
6 ottobre 2011
FONTE: SLEEP
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