Il sonno
Il bambino ha bisogno di dormire. La sua giornata può infatti essere molto faticosa e inoltre durante il sonno entra in circolo l'ormone della crescita che gli consente d aumentare l'altezza. Le fasi del sonno, nei bambini, sono distribuite diversamente, a seconda dell'età.
Man mano che il bambino cresce, le ore di sonno diminuiscono: quando si trova nella fascia di età da 0 a 3 mesi può dormire fino a 20 ore al giorno; intorno ai 2 anni gli sono già sufficienti 15 ore (più un paio di ore di pennichella); a 5 anni dorme mediamente 12 ore. Talvolta il bambino può avere difficoltà ad addormentarsi oppure si sveglia perché fa brutti sogni.
Per favorire il suo riposo notturno, fin da quando è molto piccolo, bisogna abituarlo alla regolarità, rispettando i suoi ritmi: quindi metterlo a nanna sempre alla stessa ora e possibilmente seguendo un rituale, come il "bacio della buonanotte" accompagnato da una lettura che lo rassereni.
Il sonno può anche essere favorito da alcune condizioni esterne, come una cameretta ben ventilata e a una temperatura leggermente inferiore ai 20 gradi, ma anche una cena leggera.
Se ha spesso degli incubi notturni, è possibile che la notte rielabori quanto successo durante il giorno: ecco perché è molto importante dedicargli sempre il massimo dell'attenzione quando racconta della sua giornata, anche per tranquillizzarlo e farlo sentire protetto.
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