I bimbi in sovrappeso sognano meno
I bambini sovrappeso tendono a dormire meno dei loro coetanei e il sonno che perdono è proprio quella della fase “dedicata” ai sogni. Lo riporta una ricerca pubblicata sulla rivista Archives of General Psychiatry condotto dall’Università di Medicina di Pittsburgh su 335 bambini. Lo studio rinforza l’evidenza alla base di numerosi studi secondo i quali la carenza di sonno, e in particolare la brevità o l’assenza della fase REM contribuisce all’aumento di peso, sia negli adulti che nei bambini.
La fase REM (dall’acronimo anglosassone, Rapid Eye Movement, “movimento rapido dell’occhio”), è il momento del sonno in cui ricordiamo con maggiore chiarezza i sogni.
Secondo gli esperti, in questa fase il metabolismo è accelerato, rispetto alle altre fasi del sonno. La privazione della fase REM potrebbe avere effetto sull’equilibrio ormonale, aumentando dello stimolo della fame.
Durante lo studio, è stato monitorato il sonno dei bambini. I risultati hanno evidenziato che i bambini in sovrappeso dormivano, mediamente 20 minuti in meno rispetto agli altri, entravano nella fase REM con maggiore difficoltà e rimanevano per minor tempo. Per ogni ora di sonno perso, il rischio di sovrappeso aumentava del doppio mentre per ogni ora di sono REM perso, il rischio di obesità triplicava.
Il sonno è quindi molto importante: i bambini dai 5 e fino ai 12 anni, secondo gli esperti dovrebbero dormire almeno 10-11 ore per notte.
Fonte: Archives of General Psychiatry
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