Acido folico per le donne in gravidanza

Si è svolto presso l’Istituto Superiore di Sanità un workshop sull’importanza dell’acido folico per le donne in gravidanza dal titolo  Network Italiano Promozione Acido Folico - Prevenzione Primaria di Difetti Congeniti.

L’acido folico, è stato spiegato, è una vitamina del gruppo B (la B9). Negli ultimi anni, ne è stata evidenziata l’efficacia per la prevenzione di malformazioni congenite, come la spina bifida e l’anencefalia, ritardo di crescita intrauterina, parto prematuro e lesioni della placenta.

Il Ministero della Salute ha stipulato un accordo di collaborazione con il Network italiano acido folico, che si occupa di sensibilizzare la popolazione all’assunzione di questa vitamina. L’assunzione è importante principalmente nei primi di tre mesi di gravidanza e, se programmata, nei mesi che precedono il concepimento.

Secondo le raccomandazioni del Network, per le donne in buone condizioni di salute è sufficiente un’assunzione quotidiana di 0,4 mg.

Le donne con problemi di diabete, epilessia e malattie dell’assorbimento necessitano di una dose superiore (4-5 mg al giorno).

Ma quali sono le fonti di acido folico? Il Network ricorda che in forma di pillole di vitamina B9,  l’acido folico è rimborsato interamente dal Servizio Sanitario Nazionale.

Gli alimenti che ne contengono di più sono: verdure e ortaggi (asparagi, broccoli, carciofi, cavolfiori, spinaci, pomodori, patate), cereali da colazione, frutta fresca (mandarini, kiwi, fragole), frutta secca, formaggi come parmigiano e gorgonzola, legumi (fagioli, piselli) uova, insalata (radicchio, carote), pasta, pane e pizza.

 

Fonte: AGI

 

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