Dieta e sane abitudini per incoraggiare la cicogna

Lo confermerebbe uno studio, condotto dalla Harvard School of Public Health: la dieta e lo stile di vita possono contribuire ad aumentare le probabilità di una gravidanza. La ricerca americana ha seguito per 8 anni 175.000 donne, senza diagnosi di infertilità. I ricercatori hanno analizzato il regime alimentare e lo stile di vita di ognuna, mettendoli in relazione con tassi di fertilità e disturbi nell’ovulazione.

I risultati dello studio, pubblicati e commentati sulla rivista specializzata Obstetrics and Gynecology, hanno evidenziato che il regime alimentare appropriato contribuiva a ridurre il rischio di infertilità del 66% per i problemi relativi all’ovulazione e del 27% per le altre cause.

Inoltre, è stato riscontrato che l’associazione di almeno cinque fattori legati a uno stile di vita sano, come il controllo del peso corporeo, l’attività fisica, la dieta, l’eliminazione del fumo e la limitazione di bevande alcoliche e caffè, portava a una riduzione del rischio di infertilità da problemi ovulatori pari al 69%.
Come sottolineano i ricercatori, la dieta pro-cicogna segue gli stessi principi basilari di qualsiasi dieta “sana”, consigliando di evitare gli acidi grassi tran saturi, come quelli degli oli di frittura, e sostituirli con i monosaturi, preferire le proteine di origine vegetale a quelle di origine animale e i carboidrati a basso contenuto glicemico come pasta e pane integrali, non eccedere nel consumo di formaggi troppo grassi, negli integratori multivitaminici e nel ferro. Importante anche non eccedere nel consumo di caffè e alcolici, bandire il fumo e non trascurare l’attività fisica.

Fonte: MFL

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