Seguici su Meno dormi più accumuli
Dormire meno durante i primi 6 mesi successivi al parto può contribuire a rendere più difficile la perdita dei chili accumulati con la gravidanza.
A sostenerlo è il team dei ricercatori del Kaiser Permanente di Oakland, in California, coordinato dalla dottoressa Erica P. Gunderson.
I ricercatori hanno osservato che a un anno dal parto, le donne che avevano dormito meno di 5 ore per notte durante i primi 6 mesi, facevano più fatica a smaltire i chili accumulati durante la gravidanza.
Lo studio è stato condotto su 940 donne del Massachussetts, che hanno risposto a questionari e interviste.
Complessivamente, il 12% delle donne ha riportato di aver dormito 5 ore al giorno, o meno, mentre il 30, il 34 e il 24%, ha riportato di aver dormito, rispettivamente, 6, 7 e 8 ore al giorno.
Le donne che avevano dormito al massimo per 5 ore al giorno nei primi 6 mesi successivi al parto, rispetto alle donne che avevano dormito per almeno 7 ore al giorno, avevano una probabilità maggiore di trattenere almeno 5 dei chili che avrebbero dovuto perdere.
I ricercatori hanno considerato altri possibili fattori concomitanti, come il peso prima della gravidanza, l’indice di massa corporea, il numero di gravidanze, le modalità di allattamento, il livello di attività fisica, l’etnia di appartenenza, l’età e il livello di istruzione.
“Per perdere i chili di troppo accumulati durante la gravidanza - spiegano i ricercatori -dormire a sufficienza può essere importante come una sana alimentazione e l’esercizio di una regolare attività fisica”.
Fonte: American Journal of Epidemiology
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